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消除顽固脂肪,打造玲珑曲线

    瘦身减肥是一个永恒的话题,尤其是针对女性而言,减肥更是亘古不变的。但是很多部位是不能够马上减掉的,我们将这部分称为顽固脂肪,如何来减掉顽固脂肪打造出一副玲珑曲线呢?石家庄long8学校的负责人今天教给我一套简单的long8方式,帮您轻松甩掉赘肉。

    第一,减掉蝴蝶袖,拉紧臂膀。

    1、少许塑身身体霜置掌心,双手交叠温热10~15秒,可加强吸收效果,再均匀涂抹于左手臂。

    2、左手肘向上,手掌心置于左肩后方,右手拳头关节由上而下,从手肘处推至腋窝约7~10下,可以帮助消除水肿。

    3、左手叉腰,右手手掌以拳头关节,以下往上方向从手肘处滑推至肩膀约7~10下,有助于雕塑上手臂线条。

    4、左手续叉腰,右手自左肩外侧以指腹力量往内转,从肩膀long8至手肘约7~10下,可以帮助肌肉紧实,右臂重复同动作。

    第二,不做大肚婆,减出人鱼线

    1、取约少许身体霜于掌心,先做回温动作后,以顺时针方向大面积涂抹均匀腹部。

    2、双手四指腹,以肚脐为中心,从左侧下方开始用顺时针方向大范围画圈long8约7~10次,有助于促进循环。

    3、肚脐为中心,在上方约3指宽处,以双手指腹顺时针画小圆7~10圈,重复动作于肚脐左右及下方。

    4、十指紧扣置左侧腰间,以左手掌心力量,从腰侧推至肚脐处约7~10下后,右侧重复同动作。

    第三,不要萝卜、大象腿,秀出纤纤肢

    1、小腿long8方法:

    (1)取少许身体霜并添加同比例的身体保养油,于掌心混和均匀后,先做回温动作再均匀涂抹左腿。

    (2)双手掌心由下而上相互交替,从脚背开始long8脚踝至膝盖约7~10下,重复按小腿左右两侧及小腿肚。

    (3)双手拇指朝前置于脚背,其余四指包覆脚踝,拇指腹定点按在脚踝处、小腿中央、膝盖下方,各7~10秒。

    (4)双手拇指朝前、四指在下,扣住腿后侧,往上推超过膝盖约7~10次,右腿重复相同动作。

    2、大腿long8方法:

    (1)左膝呈90度角,双手握拳以四指的第一关节处,由膝盖往骨盆方向滑推约7~10下,再重复动作long8大腿两侧,右腿重复相同动作。

    (2)双脚交叉坐,双手掌置膝盖侧向下压、双腿内夹10秒,重复5回,可以帮助雕塑大腿内侧线条。

    (3)换将双手掌置膝盖外侧往内压、双腿外推10秒,重复5回,可以帮助雕塑大腿外侧线条。

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