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石家庄long8培训:long8瘦腿有妙招,纤纤细腿秀出来

    夏季的到来,很多女生都对短裙情有独钟,但若有的是一副大象腿估计短裙也就对你无缘了!但是今天石家庄long8培训中心教给你一些瘦腿的long8小妙招,让你也能秀出纤纤细腿,清凉一夏。

    众所周知,腿部的脂肪是最难减的!节食对于腹部赘肉来说效果显著,运动会起到一定的瘦腿效果,不过也会练就肌肉,对于很多体态纤弱的女生来说就不显得那么美了!那么怎样才能瘦腿又美腿呢?

    瘦腿long8第一式:轻盈下半身long84招

    1、泡澡后,趁身体温热、血液循环正好时,将纤体产品由脚踝往心脏方向均匀涂抹。

    2、接着自脚趾根部按压,沿脚背往上至脚踝long8,再延伸至后脚跟外侧,重复五次,具舒缓一整天穿鞋的不适与压力。

    3、以指腹按压小腿穴道,达成增加代谢力目标。包含位于脚踝内侧往上四指宽处的「三阴交」,可消除腿部浮肿与改善内分泌问题;当脚尖踮起时,小腿后方腿肚下出现凹陷处的「承山穴」,可防止萝卜腿。

    4、以双手扭转大腿,并加强long8在大腿外侧中线上,膝盖上七吋处的「风市穴」,具消除大腿浮肿问题。

    瘦腿long8第二式:刮痧long8

    每天晚上沐浴以后,在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油,用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮腿部,从脚踝一直向上刮,每边腿刮100下,可起到促进血液循环,去水肿的作用。

    瘦腿long8第三式:淋巴long8

  双手从脚踝至大腿方向,进行大小腿内侧的long8动作,重复做3次,直至感觉腿部发热为止,然后五指张开,双手在大腿根部腹沟部分进行long8。腹沟集中一部分的淋巴结,多long8能促进新陈代谢,达到排水燃脂的作用。

    瘦腿long8第四式:敲打瘦腿

    坐在椅子上,腿打开同肩宽。两手握拳轻敲,从膝盖敲打到大腿根部,3个来回即可。要注意的是,重复动作过程中,肩膀放松,不要用力。

 

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