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石家庄long8培训:日常long8有诀窍,养生保健自己来

    经济物质水平的提高让人们对于生活质量的要求也开始提高,随之而来的就是人们对于养生保健的看重。头疼医头,脚痛医脚的时代已经被人们所摈弃,日常保健long8养生成为新时代人们所推崇的方式。那今天石家庄long8培训中就教给您一下简单的日常保健long8小绝招,让您了解日常生活中的养生。

    头疼快按脚趾头。头疼,很常见,有的是涨痛,有的是闷痛,有的是撕裂样痛,有的是电击样疼痛,有的是针刺样痛,还有的是跳动痛或发紧痛,疼痛时有人还出现恶心、呕吐、头晕等伴随症状。头痛的原因比较多,西医的神经痛、颅内感染、颅内占位病变、脑血管疾病、颅外头面部疾病以及全身疾病,如急性感染、中毒等均可导致头痛。中医上头疼的分类更多,比如风热头疼、风寒头疼、阴虚头疼、阳虚头疼等。

    利用简单有效的小偏方来治疗,虽然也许不能消除出现头疼的根本原因,但是,却可以很快地缓解头疼症状。脱掉你的鞋袜,用双手同时用力掐、按双脚大脚趾的下部,也就是挨着地的那一面。一般情况下,掐按5分钟左右,头痛、恶心的症状就会逐渐缓解。这里要注意的是: 全头疼、头顶及头后部疼时,左右两个大脚趾都要掐捏; 偏头疼时,根据“左病右取、右病左取”的交叉取穴原则,掐捏对侧的大脚趾。如左侧头疼时掐捏右脚的大脚趾,右侧头疼时掐捏左脚的大脚趾; 头疼特别剧烈时,可以在局部点刺放血。有一次到一个朋友家做客,刚进家门,就看到一家人正在很着急地给朋友的父亲拿药、拿水、拿毛巾。一问得知,就在几分钟前,素有高血压的老爷子生了点气,这一气可了不得,老爷子的头是涨痛欲裂,大声喊叫,十分难受。于是赶紧和朋友一起脱掉老爷子的鞋袜,然后一人一只脚地用力掐捏大脚趾,一两分钟后,头疼有所减轻,但老爷子还是感觉头疼难忍。这时,让朋友的媳妇找来缝衣服的针,在火上面轻微地烧了一下,就直接扎进大脚趾,一边一针,并使劲地挤血,再看效果,一分钟不到,头疼剧减。

    耳鸣烦躁不用怕,揉搓耳朵解决它。耳鸣,普遍存在于中老年阶段。但是近年来,耳鸣的年龄段跨度越来越大,一些青少年也犯有耳鸣的症状。随着岁数的增长,出现耳鸣的现象越来越严重。耳鸣,是一种听觉异常的症状,指一个人在外界无任何音响的刺激下,却主观感觉自身耳内或头内似有如蝉声、流水声、“嗡嗡”声等各种各样频率的鸣响。可发于一侧,亦可发于双侧,或持续不断,或间断发生。它是一种发生和发展都十分复杂的临床上极为常见的症状,通常伴有烦躁、睡眠困难、注意力不集中,严重者可影响工作娱乐和社会交往。耳鸣可分为传导性、神经(感音)性以及混合性耳鸣。临床上神经性耳鸣更为常见,中老年人的耳鸣多属于这种类型。除了积极药物治疗外,实行耳部long8手法,可以提升耳部血液循环、刺激听神经,对减轻症状、缓解病情都很有好处。

    先用手掌long8脖子后方,自上而下,充分放松颈枕部肌肉。

    1、梳头抹耳。正坐位,long8者两手十指张开,以手代梳,分别从前额开始经头顶或颞部到枕部做梳头动作。梳到头后部时两掌心分别贴住耳廓后部,两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊各1次。

    2、按揉耳周穴位。用两手拇指或食指尖端,分别轻轻地旋转按揉两侧耳道前耳屏的前方(前方有听宫穴、耳门穴、听会穴)和翳风穴(位于耳垂后颞骨乳突与下颌角之间中点处),力度以耳道深处感觉酸胀为佳。

    3、掩耳鸣鼓(鸣天鼓)。患者用自己双手掌心将耳廓从耳后折向前方,并以掌压紧耳背,使食指压在中指上,用力将食指从中指上滑下,以此交替用食指掌侧弹击后耳后枕部发际处。可听到咚咚之声,如击天鼓,也叫鸣天鼓。

    4、揉搓双耳。用双手掌从后向前按压耳廓,用掌心旋转压按并揉搓双耳的耳廓耳垂,反复揉搓1分钟。

    上述long8方式我们要每天早、晚分别做1次。long8时,根据自己的耐受力,适当掌握速度和压力。每节做完后局部有发热感为好。此外,在耳鸣发作时及时long8,如此坚持下去定见成效,耳鸣患者不妨一试。

 

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