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石家庄long8培训:中医穴位long8帮你减轻失眠痛苦

    高速发展的现代社会,工作一族因为压力经常失眠,老人因为自身的体质调节功能容易失眠。而我们知道睡眠对于人类的重要,没有好的睡眠,做任何事情都会事倍功半。但是,如若依靠药物必然不是长久之计,毕竟是药三分毒。那今天石家庄long8培训中心就教给大家几种简单的穴位long8方法,轻松帮您解决失眠带来的痛苦。

    五经梳头法:用指梳和指叩法相结合,双手除拇指外四指弯曲并拢,先两手指甲相靠放在印堂处,沿着头部正中线从前向后梳到后发际,再两手分开,分别沿着眉中线、额角线向后梳到后发际。梳过3-5次后再用指叩法沿相同线路叩1-2遍,两种方法交替进行,共3分钟。这种方法能改善头部气血运行,不仅有助睡眠,对头昏、头痛也有一定的帮助。

    按揉太冲穴:太冲穴是肝经的原穴,此穴位于足背第一跖骨和第二跖骨之间,按揉此穴能够疏肝解郁,适合因为不良情绪引起眠的人。每日洗脚后用大拇指轻轻地按揉,肝气郁结的人就会有酸胀和疼痛的感觉,按揉到不适感减轻即可,约1-2分钟。

    点揉神门穴:神门穴是心经的原穴,是心的原气经过和留止的腧穴。它的位置在手腕掌面横纹小指侧的凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面点揉另一手的神门穴,再交替进行,以感觉酸胀为宜,各按揉1-2分钟。

    劳宫穴摩涌泉穴:于每日临睡前取盘坐位,以左手的掌心摩右脚的足心,再以右手的掌心摩左脚的足心,摩到手和脚都热透即可。掌心中有心包经的劳宫穴,足心中有肾经的涌泉穴,心包五行属相火而肾属水,劳宫穴与涌泉穴相摩就可以心肾相交、水火相济,达到宁心除烦、安神助眠的效果。

    按压心包经:心包是心脏的护卫,有保护心神的作用,在按完神门穴后,沿着前臂掌面侧的中线,在两条肌腱当中由肘部向手部推按,按到痛点再重点按压20下,重复2-3次。

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