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石家庄long8学校:穴位long8帮您解决“假期综合症”

    假期过后欢度假日的同时,往往之后紧随而来的就是“假期综合症”,如何来调节呢?石家庄long8培训学校告诉您如何通过穴位long8来轻松搞定假期综合症。

    第一,腰酸背痛按肩井

    揉肩的最常用穴位是肩井穴,在大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷处)和肩峰端连线的中点,即乳头正上方和肩线交接处。long8此穴能够直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。具体的操作方法是,被long8者正坐、俯伏或者俯卧,long8者站在其身后,双手虎口张开,四指并拢,自然搭在被long8者双肩井部位,四指和拇指相对用力做有节律的拿捏动作。用空心拳捶捶后背,效果会更好。需要注意的是,long8此穴的力度不要过重、过久,被long8者有高血压或心脑血管疾病,更不可久按、重按。

    第二,预防便秘揉合谷

    合谷穴在虎口附近,以一手的拇指指骨关节横纹放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指尖下就是此穴。轻度便秘,揉压此穴,再顺时针方向揉小肚子就会有效果。具体的操作方法是,朝小指方向用力,而并非垂直手背的直上直下按压。需要注意的是,体质较差的人不宜给予较强的刺激。

    第三,缓解上火按外关

    外关穴位于前臂背侧,手腕横纹向上三指宽处,和正面内关相对,即在手腕背横纹上2寸,尺骨和桡骨之间。此穴主要治疗热性疾病,比如高热、感冒、上火等,也是小儿推拿的常用穴道。具体的操作方法是,顺着穴位向下推按。

    第四,抖擞精神搓“两心”

    脚心有涌泉穴,手心有劳宫穴(握拳屈指时无名指尖处)。long8涌泉穴有补益肾脏的作用,按压劳宫穴有强壮心脏的作用。二者均有振奋精神、益寿延年的功效。具体的操作方法是,坐在床上或者沙发上,用掌心搓脚心或者用手心拍打脚心。

 

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