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石家庄long8学校:养生穴位long8,男生补肾秘诀

    生活压力、工作压力等然很多都市人每天就处于烦躁之中,中医学这个的穴位long8不但可以祛病强身还能养生预防。今天石家庄long8学校为大家讲解的男生的养生穴位long8,可以达到男生补肾养肾的奇效哦!

    1、揉三阴交穴

    盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,按揉此养生穴位的手法同前。

    2、搓耳

    long8耳廓能调节肾的功能。

    用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

    3、搓腰

    腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

    将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。

    4、擦丹田

    此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。

    将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

    5、揉大敦穴

    盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。

    6、按太冲穴

    盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。

 

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